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Un outil utile à la progression Il est important d’associer aux indicateurs classiques (Fréquence Cardiaque, allure,…) ses indicateurs...

La sortie longue sur terrain vallonné est idéale pour appréhender le dénivelé. Choisir un terrain de jeu propice à la grimpette, mais...

Dans un premier temps, le facteur essentiel à prendre en compte est bien évidemment le pourcentage de la pente. Naturellement plus...

Il faut exceller à la fois en course et en musculation dynamique. Mais alors que beaucoup d’entre nous entraînons notre corps d’une...

Nous recensons quatre grands bienfaits que le yoga peut procurer aux coureurs. Tout d’abord, le yoga redonne souplesse et élasticité aux...

Pour performer en trail, il faut savoir adapter une logique digestive et améliorer son alimentation Un traumatisme grave et le corps...