Pourquoi un plan pro va transformer votre pratique (même si vous n'êtes pas un pro)
Arrêtez de courir au hasard : la méthode pour progresser sans se blesser. Introduction : Beaucoup de coureurs pensent que prendre un plan d'entraînement est réservé aux athlètes de haut niveau ou à ceux qui visent un podium. C'est une erreur. Que vous prépariez votre premier 10km ou que vous vouliez simplement vous sentir plus à l'aise dans les collines marseillaises, la structure est votre meilleure alliée. 1. Sortir de la routine "toujours la même séance" Le piège classique ? Courir...
