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    • 1. Echauffement et analyse de la foulée
    • 2. Travail technique (cadence, posture, respiation)
    • 3. Exercices spécifiques selon ton objectif
    • 4. Feedback immédiat+ conseils individualisés
    • 5. Recommendations pour ta prochaine séance

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    Valable 1 mois
    • 1. Entretien d’évaluation initial
    • 2. Plan entraînement personnalisé
    • 3. Suivi Tel/SMS/Whatsapp régulier
    • 4. Adaptation continue selon tes progrès
    • 5. Conseils techniques individualisés
    • 6. Suivi de performance via Nolio

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    50€ / séance d'1h - Un programme complet pour renforcer ton corps: force, endurance, prévention des blessures et gain de performance * Idéal pour te préparer physiquement à ton objectif
     
    • 1. Bilan express et définition de tes besoins
    • 2. Séance de renforcement ciblée
    • 3. Conseils techniques pour progresser en autonomie
    • 4. Programme de routine à reproduire chez toi
    • 5. Retour personnalisé et suivi des progrès
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